आप जब वजन कम करने की मूड में आएंगे और वजन कम करने के लिए पहला स्टेप उठेंगे तो आपका सबसे पहला स्टेप होगा कि पहले गूगल पर या इंटरनेट पर कुछ सर्च कर लेते हैं और कुछ डाइट देखते हैं जिससे की बहुत ही जल्दी वजन कम हो सके कुछ इसी तरीके का आप पहले उपाय ढूंढेंगे
सबसे पहले उपाय आप यह सोचेंगे कि कौन सा डाइट है जो की सबसे जल्दी वजन कम कर सकता है और इस तरीके का आपको इंटरनेट पर बहुत सारे टिप्स मिल जाएंगे बहुत सारे डाइट मिल जाएंगे जो की यह दावा करती है कि इससे आपका वजन बहुत ही जल्दी काम होगा कुछ इस तरीके का और उन्हें सब डाइट और टिप्स में से एक यह है कि आप खाली पेट अगर लहसुन कहते हैं तो वजन कम होता है कुछ इस तरीके का आपने सुना होगा
इसकी असली सच्चाई क्या है वह हम आपको बताते हैं लहसुन के कुछ जॉब को क्रश करके और नींबू के रस के साथ अगर आप लेते हैं तो अच्छी डाइट और एक्सरसाइज के साथ इसे आप इस्तेमाल करते हैं तो आपका वजन कम होने में थोड़ा बहुत सुधार आएगा यानी आपका वजन कम होने के चांसेस बढ़ जाएंगे ऐसा डाइटिशियन और न्यूट्रिशन का कहना है इसमें ऐसा कहा जाता है कि नींबू में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है और लहसुन खाने से एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होती है लेकिन इसका अभी तक कोई पुख्ता सबूत नहीं मिल पाया है यह कुछ दिनों की मात्रा जांच पड़ताल से ऐसा पता चला है कुछ सबूत इसका अभी तक नहीं है
लेकिन आपको बता दे कि अगर खाली पेट लहसुन खाने से आपको उल्टी जैसा महसूस होता हो या फिर कब्ज हो या फिर प्रेगनेंट औरतें बच्चे या फिर जिसका ब्लड शुगर को हो और या ब्लड शुगर हाई हो या ब्लड डिसऑर्डर हो उसे या टिप्स इस्तेमाल नहीं करना चाहिए बिल्कुल भी नहीं और बाकी आप डॉक्टर या फिर डाइटिशियन की सलाह से ही आप इसका इस्तेमाल करें|