स्टूडेंट लाइफ में बहुत सारी प्रॉब्लम्स होती है और उनसे सारे स्टूडेंट को डील करना आता है लेकिन एक चीज में वह फस जाते हैं ज्यादातर पहले तो कि वह अपना रूटीन कैसे बनाएं तो इसमें तो बहुत सारे स्टूडेंट होते हैं जो बहुत ही तेज प्रवृत्ति होते हैं वह अपना नियम खुद बना लेते हैं और यह कोई बड़ी प्रॉब्लम नहीं है यह आसानी से सॉल्व हो जाती है कि लेकिन सभी स्टूडेंट के मन में एक समस्या जो है वह बनी रहती है और वह है नींद की प्रॉब्लम
अब मैं नींद की प्रॉब्लम कह रही हूं तो आप लोगों को ऐसा लग रहा होगा कि क्या नींद आना भी प्रॉब्लम है मतलब की क्या सोना भी एक बीमारी है तो ऐसा बिल्कुल भी नहीं है मैं कह रही हूं कि ज्यादा नींद की प्रॉब्लम है तो फिर अगर आप स्टूडेंट लाइफ है मैं अभी है तो आपको थोड़ी सी बाधा उत्पन्न कर सकती है और ऐसा नहीं है कि नींद आना कोई बुरी बात है अच्छी बात है आप काम से कम 6 से 7 घंटे तो जरूर सोएंगे इतना सोना बहुत ही ज्यादा जरूरी है अगर कोई कहता है कि अगर आपको नींद आ रहा है और आप अपने मुंह पर पानी लेकर पढ़ते रहिए पढ़ते रहिए तो ऐसा बिल्कुल मत करना क्योंकि ऐसे मेंमन पैरालाइज्ड होना बहुत ही आम बात हो जाता है इस स्थिति में और आपकी मानसिक संतुलन भी हल सकती है यानी मानसिक संतुलन भी खराब हो सकती है तो ऐसी गलती आप बिल्कुल भी ना करें तो क्या करना है नींद आए तो ऐसे सोते रहना है और पढ़ाई लिखाई नहीं करना है ऐसा बिल्कुल नहीं है
हर्ष प्रॉब्लम का सॉल्यूशन होता है और इसका भी सॉल्यूशन है नींद दो तरीके से आती है एक तो कि आप हार्ड वर्क करें रहे हैं शारीरिक रूप से तब आपको नींद आएगी यानी कि शारीरिक रूप से जो आप काम कर रहे हैं वह ज्यादा अगर थकान वाली है तो नींद आएगी लेकिन इसमें दूसरी प्रकार की उपाय की जरूरत है या तो आप काम काम कर दीजिए या फिर कोई और रास्ता निकालिए लेकिन एक जो है नींद आने की सबसे बड़ी प्रॉब्लम वह है
ओवरथिंकिंग करना यानी कि मन द्वारा ओवर थिंकिंग करना हमारा बॉडी एक मशीन की तरह है और अगर आप शरीर को स्थिर किए हुए हैं और दिमाग को पूरी चारों दिशाओं में दौड़ा रहे हैं तो यह तो थकेगा ही ओवर थिंकिंग का मतलब यह है कि आप सोच रहे हैं जैसे कि मैं जैसे एग्जांपल देकर समझती हूं आपको मान लिया जाए की कोई सिविल सर्विस का एक्सपीरियंस हो या फिर सबसे सिंपल यह की मान लिया जाकर कोई नीट का एक्सपीरियंस हो और वह पढ़ाई कर रहा हो और फिर उसी दौरान वह वही स्थिर रहा है उसका शरीर और उसकी मां या सोचने लगा कि मेरा रिजल्ट आ जाएगा और मेरा रिजल्ट बहुत अच्छा आ जाएगा मैं एक डॉक्टर बन जाऊंगा मैं अपने मम्मी पापा के सपने पूरा करूंगा मेरे पर सारे लोग proud करेंगे मेरे रिश्तेदार वाले जो मुझे एक दिन ताने मारते थे कि यह कुछ नहीं करेगा वह सब proud करेंगे और बहुत सारी चीज आप सोच रहे हैं सोच रहे हैं और आपका शरीर जो है स्टडी टेबल पर बैठा हुआ है और अपने अपने दिमाग को इतना सारा काम करने पर मजबूर कर दिया इतना सारा सोचने पर तो यही है ओवर थिंकिंग और इसे ही हमें बचाना है अगर आप ओवर थिंकिंग से बच गए तो आपको नींद काम आएगी क्योंकि इसमें आपका दिमाग थोड़ा रिलैक्स रहेगा और जो जहां पर उसको सोने की जरूरत है वहीं पर सोने का काम करेगा और इससे आपका मूड बिल्कुल फ्रेश रहेगा रिलैक्स रहेंगे और बिल्कुल एक्टिव रहेंगे पढ़ाई के प्रति लेकिन ऐसा करना बिल्कुल आसान नहीं है
अगर आप ओवर थिंकिंग के जाल में फंस गए हैं तो ऐसा करना आसान नहीं है इसके लिए योगासन कीजिए और हो सकता है तो अच्छे सलाहकार से और अच्छे डॉक्टर से सलाह लीजिए अगर यह आपको ज्यादा प्रॉब्लम हो रहा है या फिर अपने आप इस चीज को नियंत्रण कीजिए और यह केवल जानकारी के लिए मैं यह बता रही हूं आप इसे प्रयोग करने से पहले एक अच्छे डॉक्टर से सलाह ले ले तब यह सारी जो मैंने प्रक्रिया बताइ है वह अपने क्योंकि अगर हो सकता है आपको अलग तरीके की मानसिक प्रॉब्लम हो या फिर किसी और चीज का दिक्कत हो तोआपको प्रॉब्लम बढ़ सकती है इसीलिए मैं सिर्फ यह केवल एक जानकारी के लिए बता रही हूं अगर आप इसे अप्लाई करना चाहते हैं तो पहले आप एक अच्छे डॉक्टर से एक अच्छा सलाहकार से मिलकर ही इस चीज को अप्लाई करिए ओवर थिंकिंग के प्रति कंट्रोल का नियंत्रण का भाव लाइए|
लेकिन मैं एक बात और आपको बताना चाहती हूं कि आप अगर रात में पढ़ाई कर रहे हैं तो फिर आपको नींद आना लाजमी है और ऐसे में अगर आप पहली बार पढ़ रहे हैं यानी आप अभी स्टार्ट किए हैं तब तो नींद आने की समस्या जो है नॉर्मल है और अगर आपको धीरे-धीरे हैबिट बन जाती है लगातार बहुत घंटे पढ़ने की तब तो यह एक अलग प्रकार का मुद्दा हो गया और अगर इससे भी बचाना है आपको तो पानी का बोतल रखिएगा स्टडी टेबल पर और थोड़ा अंतराल पर पढ़िए हो सके तो क्योंकि अगर आप लगातार पढ़ते हैं तो आपको याद रखने की क्षमता भी काम हो जाती है बाकी आप सलाहकार और डॉक्टर से अगर आपको कुछ ज्यादा प्रॉब्लम है तो जरूर मिलिए|